JEMNÁ JÓGA pro SENIORY

Vážené seniorky a senioři, od 5. září pokračuje cvičení pro seniory s empatickou lektorkou MARCELOU FRAJOVOU… Vhodné pro nové zájemce i pro začátečníky – po předchozí tel. domluvě s lektorkou.

Lekce jemně vedené hathajógy, jin jógy a s prvky všímavosti (mindfulness) s podkreslením příjemnou relaxační hudbou. Zaměříme se na problematické a bolavé části našeho těla a s laskavostí je rozpohybujeme a napravíme, podpoříme stabilitu. Zaměříme se také na dechová cvičení, oční jógu a prstovou jógu, které nám pomohou podporovat mozkovou činnost. Zpestření nám přinesou prvky obličejové jógy. Vytvoříme si společně příjemnou atmosféru, která nás zbaví nepříjemných pocitů na těle i na duši. Cvičení bude probíhat vleže na karimatkách, vsedě na židlích, výjimečně vestoje (bude individuálně uzpůsobeno možnostem jednotlivých účastníků). Výtah je k dispozici (2. patro)!

Těšíme se na Vás!

KDY: od 5. září každý čtvrtek 10:15 – 11:15 hod.

Cena: 50 Kč za lekci (projekt je spolufinancován Nadací Plné vědomí) Ing. MARCELA FRAJOVÁ, lektorka jógy, www.plnevedomi.cz, tel. 737 255 472, marcelafrajova@seznam.cz .

Poprvé jsem jógu ochutnala v 16 letech. Můj zájem a potřeba proniknout k podstatě vyvrcholila v roce 2008, kdy jsem absolvovala rekvalifikační kurz při České asociaci jógy na UK v Praze, fakultě FTVS. Získala jsem osvědčení Trenér licence B – II. tř. Od té doby vedu lekce jógy a průběžně se vzdělávám.